![](http://clubfin.ciao.jp/kano/wp-content/uploads/2023/01/E8660CAB-F38F-4292-BF3F-FDA6DBF632A9-576x1024.jpeg)
今年の元旦は、初日の出を浴びながら、ジムで8km、路上を3km、計11kmのジョギング。
![](http://clubfin.ciao.jp/kano/wp-content/uploads/2023/01/7F6AADF0-F86D-48FD-887B-66F81A1BBE9A-889x1024.jpeg)
![](http://clubfin.ciao.jp/kano/wp-content/uploads/2023/01/81C82D88-B9B9-48AA-BF15-008FB4421F74-779x1024.jpeg)
そして理想の数字に。
![](http://clubfin.ciao.jp/kano/wp-content/uploads/2023/01/0150F19B-2AA2-4928-86E7-06C6E59BA435-768x1024.jpeg)
さぁ、難しいのは減らす事でも、増やす事でもなく現状維持。
体重→51.0kg〜53.0kg
体脂肪率→16.9%〜19.9%
これ以上でも以下でもNo.
あたくしが美しく健康でいられる数字なの。
貴方の数字は?
Club Fin 華乃
今年の元旦は、初日の出を浴びながら、ジムで8km、路上を3km、計11kmのジョギング。
そして理想の数字に。
さぁ、難しいのは減らす事でも、増やす事でもなく現状維持。
体重→51.0kg〜53.0kg
体脂肪率→16.9%〜19.9%
これ以上でも以下でもNo.
あたくしが美しく健康でいられる数字なの。
貴方の数字は?
Club Fin 華乃