皆様こんにちは(^^)/
クラブフィン店長シュレックです!
11月に入りました！
クラブフィンでは１ヶ月間に渡り周年祭を開催致します♪
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
さて、食前にお水を飲むと体重がどんどん減る？
そんな簡単なことで体重が減ったら苦労しない!
と突っ込みたくなるあなた(^^)/
ちょっと待ってください！
シュレックもツッコミましたwww
イギリスの大学が実際に調査を行い、その成果として”水を飲むことによるダイエット効果”が発表されているようなんです！
発表された研究結果によれば、その方法は驚くほど簡単。
コップ1〜2杯の水を食前に飲むだけでOK。
食前に水を飲んでもらうグループとテーブルについた時に”すでに満腹だ”とイメージするように指示されたグループに分かれ、約80人を対象に3ヶ月間行った調査結果は！？
どちらも体重は減少!!!
様々なダイエットアドバイスの賜物からか、両方のグループの体重は減少傾向に。
しかし、食前に必ず水を飲んでいた人は3ヶ月間で4.3キロもの減量に成功。”イメージすること”を求められていたグループよりも、1.2キロも多く減量できたそうです。
しかも、運動量についても後者のグループの方が多かったのだとか。
水を飲むことには単純に食欲を抑制する以外にも期待できることがたくさんあるようです。
たとえば、内分泌学に関する研究資料を掲載する「Endocrine Society」によれば、500mlほどの水を飲むことで、人間の代謝機能は30%も向上するそう。
その効果は最大40分ほど続くと言われているため、カロリー消費が増加し体重減少に繋がるとも考えられます。
そう考えると、最も健康的で確実なダイエット法のひとつとして
「食前に水を飲むこと」は、信頼できると言えるのかも。
水を飲むだけですから、忙しい人にも取り入れやすい！
早速今日から試してみたいと思います＼(^o^)／
本日も素敵なSMライフを♪