体温よりも高い温度は太りやすい!?

皆様こんにちは(^^)/

クラブフィン店長シュレックです!

今年は14年ぶりに気温が40℃を超える地点が予測されるほど暑い夏になるようですが・・・

露出が多くなる夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?

しかし、夏は太りやすい時期でもあります!

偏った食生活を送ってしまったり、水分を摂りすぎることが太りやすい原因ともいわれていますが、一番大きな原因には代謝が上がりづらくなることだそうです。

暑さが原因で基礎代謝が低下する!

体温よりも気温の低い冬は体温を維持するためにエネルギーを燃やし続けます。

反対に、夏は体温よりも気温が高い・または体温と同じくくらいの気温ですので、エネルギーを燃やさなくても体温を維持できます。

そのため基礎代謝は低くなってしまうのです。

ビタミン・ミネラルが不足しやすい!

体温が高くなると汗をかきます。

汗をかくと水分だけでなく体内のビタミンやミネラルも一緒に奪われます。

ビタミンやミネラルは脂肪代謝を促すのに必要な成分で、不足すると脂肪が上手く代謝されなくなり、太りやすくなってしまうのです。

むくみやすくなる!

暑い場所にいると冷たい飲み物の摂取が増えますよね。

冷たい飲み物は体をむくみやすくします。

ダイエットにむくみは大敵です。

むくみは太く見えてしまったり、セルライトの原因ともなるので、塩分を控えた食事やカリウムの摂取を心がけてください。

人間の体は私たちが考えている以上に優秀です。

寒いと感じれば、熱を作ろうとしますし、暑いと感じれば、体を冷やそうとします。

私たちが自ら手を加えることは、その補助的なサポートであって、メインで働くのは体の様々な機能だということです!

暑い夏を上手に乗り切ることは夏バテ予防にも繋がるのではないでしょうか?

本日も素敵なSMライフを♪

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