皆様こんにちは(^^)/
クラブフィン店長シュレックです!
私たちの脳は朝からフル稼働。
やることがいっぱいで、休んでる暇なんかありません。
でも、ふと作業の合間や移動の最中に、何も考えずにぼんやりと空を見つめている時があります。
あの「何もしていない一定の時間」が、じつは脳にとって必要な時間だったという意外な研究結果があるそうです。
ぼんやりしているとき、脳では記憶を整理したり、自分自身について考える場所が活性化します。
ここは認知症で衰える場所と関連することもわかっているみたいです！
では効果的に「ぼんやり」する方法とは？
「しっかり集中する時間があってこそ、その後のぼんやりする時間が活きてくるので、集中とのメリハリが大切」とのことです！
たしかに、ぼんやりがムダじゃないからといってずっとぼんやりしていては何も前に進みません。
何かに集中したら、60～90分に1回ぼんやりする時間を取るのがいいそうです。
2～3分ほどゆっくり深呼吸するだけでも効果があるようですよ♪
今日は久々のオフ(^O^)／
車の運転で集中して温泉に浸かりながら「ぼんやり」を楽しもうかな。。。
本日も素敵なSMライフを♪